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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后(hòu)能(néng)够(gòu)削减其他食(shí)物(wù)的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速粪便(biàn)排(pái)出，一般(bān)适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色(sè)彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色(sè)彩最(zuì)深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高(gāo)，那么(me)口感也(yě)就最好，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听(tīng)起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购(gòu)买(mǎi)，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍(shā当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句o)稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破(p当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句ò)，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体(tǐ)现(xiàn)之(zhī)一。

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